Praxis-Arbeitskreise

Stellt euren dicken Bizeps und strafe Rumpfmuskulatur beim Bouldern mit unseren äußerst gut aussehenden und charmanten Guides im Kletterzentrum unter Beweis!

Mitbringen: 

- Sportkleidung

- Kletterschuhe (wer keine hat kann diese für 3€ leihen) 

Wasserball ist die älteste olympische Mannschaftssportart. Wer Interesse an dieser körperbetonten und schwimmintensiven Sportart hat, ist herzlich eingeladen an unseren gemischten Trainingskursen (Frauen und Männer in einem Becken zur selben Zeit, egal ob blutiger Anfänger oder Vollprofi) teilzunehmen.

Wasserrugby ist ein dem Handball und Rugby ähnliches Ballspiel im Wasser, bei dem die Spielerinnen und/oder Spieler zweier Mannschaften versuchen, durch geschicktes Abspielen und Freischwimmen den Ball in das gegnerische Tor zu werfen. Ziel des Kurses ist es, durch Unterwasserrugby dem Wasserball als Zielformer näher zu kommen. Wir bieten diese Sportart mixed an - d.h. Männer und Frauen sind in einem Team. Wir freuen uns auf rege Beteiligung: Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger, die Lust an der Bewegung im Wasser haben, sind herzlich willkommen!

Voraussetzung: gute Schwimmkenntnisse, Belegung des Kurses Einführung ins Duschen (Grundfach I/ relevante Literatur findet sich in der Bibliothek des IfS)

• Enge, sitzfeste Badekleidung von Vorteil

• Abschließend gemeinsames absolvieren des Grundfachs Duschen II zur erfolgreichen Teilnahme des Kurses mit Zertifikat ☺

Eine dynamische und action-geladene Sportart, bei der spekakuläre Trickwürfe und waghalsige Abwehraktionen ebenso im Fokus stehen, wie gute Musik, eine lockere Atmosphäre und jede Menge Strand-Feeling.

Mitbringen:

- Wetterangepasste Sportkleidung

- ggf. Sonnenschutz

Hattet ihr schon immer mal Lust die Grenzen eurer Balance und Beweglichkeit zu testen und tolle Akrobatik Figuren mit einem Partner zu machen? Dann seid ihr bei uns richtig! (Vorkenntnisse und große Beweglichkeit ist nicht erforderlich)

Mitbringen:

- Sportkleidung

Capoeira ist eine brasilianische Kampfsportart, bei der zu den Klängen der Musikinstrumente Berimbau (Holzstock mit Kalabasse), Pandeiro (Tamburin) und Atabaque (Trommeln) gekämpft wird. Dieser Kampf wird durch schnelle, geschmeidige, imponierende tänzerische Bewegungen immer im Einklang von Körper, Geist und Seele vollzogen.

Capoeira beinhaltet eine vielfältige Körper- und Bewegungserfahrungen. Die vielseitigen Elemente können mit zunehmendem Fortschritt spontan in das tänzerisch-turnerisch geprägte Capoeira-Spiel eingebracht werden. Je sicherer die Elemente beherrscht werden, desto mehr kommt die "Körpersprache" ins Spiel, die in Abstimmung mit dem jeweiligen Partner erfolgt. Durch Rhythmusschulung bei der musikalischen Begleitung werden grundlegende musikalische Elemente vermittelt und traditionelle Lieder der Capoeira aufgegriffen.

Mitzubringen:

- Sportkleidung

Jumping ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf dem speziellen Trampolin mit Haltestange. Für Sporteinsteiger und Sportbegeisterte gleichermaßen geeignet. Die Jumping-Schritte und Übungen garantieren die Stärkung des gesamten Körpers sowie die Formung einzelner Partien. Über 400 Muskeln sind aktiv beteiligt beim Spiel mit der Schwerkraft und Balance.

Vorteile:

Belebung der Faszien, effektive Kalorienverbrennung, absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herzkreislaufsystem. Verbessert das Gleichgewicht und die Koordination, stärkt die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Baut Muskeln auf und macht glücklich.

Mitzubringen:

- Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, ausreichend zu trinken.

- Für die Anschaffung der Trampoline + Instructor fallen 2€ Teilnehmergebühr an

Vereinigung von Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit, das klassische Turnen in seiner Vielseitigkeit. Im ersten Teil der Einheit werden unter Anleitung die Grundvoraussetzungen geschaffen - spielerisches Aufwärmen und Kräftigen stehen im Mittelpunkt. Im zweiten Teil könnt ihr euch an den unterschiedlichsten Geräten – mit Schnitzelgruben und eingelassenem Trampolin! - selbst ausprobieren und neue Elemente erproben.

Mitzubringen ist Folgendes:

- Sportbekleidung

Egal welchen Sport du treibst, ob du Individualsportler oder Mannschaftssportler bist oder dich ganz anderweitig betätigst - Kinesio-Tapes können dir dabei helfen.

Sie lindern Schmerzen, beugen Verletzungen vor, optimieren das Training, stabilisieren schwache Gelenke und vieles mehr.

Wenn du nun etwas über Kinesio-Taping erfahren möchtest und die einfachen Basics lernen & erfahren möchtest, mach einfach mit ... :)

Mitzubringen ist Folgendes:

- 1x Kinesio-Tape Rolle

-1x Verbands-Schere

Seit ein paar Jahren fester Bestandteil der Bundesfachschaftentagungen – Lernt die faszinierende Kunst mit einem Schild und koordinativ-anspruchsvollen Bewegungen eine Choreografie zusammenzustellen. 

Mitzubringen sind folgenden Sachen:

- Sportbekleidung

- Sportschuhe für draußen

Dieser Batik AK ist nicht nur für die Verletzten Boys and Girls die es beim Sporttreiben mal wieder übertrieben haben, sondern auch für alle coolen Kidz da draußen, die wissen was angesagt und cool ist.

Kurz zur Info, Batik ist ein Textilfärbeverfahren mit welchem man seiner Kreativität freien Lauf lassen kann und ohne große Mühen ein überraschend gutes Ergebnis bekommt.

Mitzubringen ist Folgendes:

Ein oder mehrere weiße Baumwolltshirts, Socken,… (je nachdem wieviel ihr Färben wollt)

Sehr wichtig:

- Baumwolle, damit die Farbe aufgenommen wird (kein Polyester)